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Se você vem se sentindo muito mal por trabalhar demais, você pode estar enfrentando a Síndrome de Burnout.
Em 2022, essa síndrome foi classificada como doença pela Organização Mundial da Saúde, reconhecida no Brasil em 2025.
Síndrome de Burnout é o stress constante no trabalho, por isso é um fenômeno ocupacional, que pode levar ao esgotamento profissional.
Excesso de trabalho, não gostar das tarefas exigidas, falta de autonomia, conviver com injustiças, não acreditar nos valores da empresa, são alguns dos fatores que podem contribuir para esse esgotamento. Esse quadro pode afetar o desempenho e a produtividade no trabalho além de causar prejuízos à saúde mental e física.
Os sintomas da Síndrome de Burnout podem ser: dores pelo corpo; problemas gastrointestinais; problemas cardiovasculares; cansaço; desânimo; falta de interesse; irritabilidade; alteração no sono; alterações de apetite; tristeza profunda; exaustão emocional; distanciamento nas relações pessoais; e sentimento de fracasso pessoal.
É uma doença típica de adultos, mas pode ocorrer em crianças e adolescentes, por pressão nos estudos, excesso de atividades, bullying, competitividade e desequilíbrio entre atividades e descanso.
O diagnóstico da Síndrome de Burnout é complexo, e deve incluir uma consulta clínica com profissional de saúde mental, que pode aplicar instrumentos específicos para avaliar o grau da condição.
Devem-se excluir doenças como ansiedade e depressão e fazer uma avaliação do impacto da síndrome no desempenho profissional e na vida pessoal do paciente.
O tratamento da Síndrome de Burnout envolve prática de exercícios físicos, boa alimentação, sono, técnicas de relaxamento, terapia, apoio psicossocial, alterações no ambiente profissional e, em casos mais graves, uso de medicação.
A síndromepode ser prevenida, equilibrando trabalho e vida pessoal, evitando sobrecarga e stress e garantindo momentos de lazer e descanso.
Em um ambiente de trabalho saudável, a Síndrome de Burnout não se cria.